Vinterbad
Vinterbad kan vara den ultimata ”vara i nuet”- aktiviteten! Lotta går igenom strategier, tekniker och vad forskningen säger om att bada kallt. Det finns forskning som visar att vinterbad har en stärkande effekt på både kropp och psyke och Lotta leder er in i vinterbadets magiska värld. På plats vid en vacker skogssjö, förbereder Lotta deltagarna genom bland annat andningsövningar och badet genomförs sedan lugnt och stilla med fokus på vad som händer i kroppen. Du som deltar bör inte ha hjärtproblem eller konstant högt blodtryck. Hör med läkare om du är osäker. Efter badet kokar Lotta kaffe/te över elden och deltagarna samtalar kring upplevelsen.